Zwift SST 訓練
2016年1月4日—我在Zwift訓練台的課表,排的175W是77%FTP,因為我想既然武嶺盃都可以騎...SST60分算蠻硬的說...tempo功率就比較低,在zone3,SST在zone4啊 ...,2019年10月23日—...訓練台:WahooKickr.課表軟體:TrainingPeaks.訓練軟體:Zwift.錶頭...課表在What'sonzw...
2016年1月4日—我在Zwift訓練台的課表,排的175W是77%FTP,因為我想既然武嶺盃都可以騎...SST60分算蠻硬的說...tempo功率就比較低,在zone3,SST在zone4啊 ...
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脆瓜的林北愛練車網誌
2016年1月4日 — 我在Zwift訓練台的課表,排的175W是77% FTP,因為我想既然武嶺盃都可以騎 ... SST 60分算蠻硬的說... tempo功率就比較低,在zone 3,SST在zone 4啊 ...
[運動][心得] 從新手到卡關的功率訓練心得269→326W
2019年10月23日 — ... 訓練台:Wahoo Kickr. 課表軟體:Training Peaks. 訓練軟體:Zwift. 錶頭 ... 課表在What's on zwift上有,就不貼了。 SST (Med). SST (Long). 2.Z3混合Z6 ...
公路車心得-新手華麗變身
2022年2月18日 — 先來講一開始沒有功率訓練台時,我用一般訓練台的心得吧! 一般訓練台:從 ... 3. SST:熱身10分鐘後,95%-5分鐘,88%5分鐘,4組,緩和10分鐘。 4.Z3,1 ...
2015.03.26 初嚐SST訓練
2015年3月26日 — 訓練內容很簡單,就是連續以SST強度騎20分鐘,接下來每禮拜的自行車訓練會安排一次STT強度跟一次FTP強度的訓練;作STT強度訓練主要是為了更乎合鐵人比賽的 ...
Zwift-居家自行車訓練的最佳APP入門使用教學
2023年1月18日 — Zwift APP的優點. 1.無數訓練課表(亦可自訂) 只要進到Zwift自行車介面當中,就能看到全世界網友上傳的訓練課表,從有氧耐力、節奏Tempo、SST、間歇都 ...
[問題] SST騎的組數- 看板bicycle
2020年3月13日 — 嗨大家晚安訓練台買了大概兩個月了,然後這個禮拜開始練習騎SST,想請問: SST組數大家都是騎多少呢?我目前是用zwift內建的sst課表,但他有分好幾種 ...
Zwift
2020年4月20日 — Training (簡稱SST) 或可稱為甜區的訓練內容。SST是剛好低於功能閾值功 率(FTP)的運動強度 88-93%。SST的訓練,可以幫助大家提高恆定輸出功率 的抗 ...